Quizá todavía no la conozcas o hayas oído hablar poco de ella, se llama plataforma vibratoria y es una máquina de fitness perfecta para utilizar en casa. ¿Realmente funciona?
Su función no es milagrosa pero si ayuda y mucho. Un complemento que nos permitirá moldear nuestro cuerpo, quemar calorías, tonificar nuestros músculos y perder peso entre otras cosas.
Son ideales para aquellas personas que necesitan hacer ejercicio de bajo/medio impacto y para aquellas que prefieren hacerlo en casa por otros motivos, incluso para calentar o tonificar músculos.
¿Qué encontrarás en esta guía?
- 1 Comparativa: Las plataformas vibratorias más vendidas
- 2 1. Máquina vibratoria oscilante Bluefin ultra Slim
- 3 2. Plataforma vibratoria para adelgazar Evoland 3D
- 4 3. Vibropower Bluefin Fitness
- 5 4. Plataforma vibratoria barata Fitfiu 3D
- 6 5. Plataforma vibratoria oscilante Bluefin Triple Motor 4D
- 7 La plataforma vibratoria, la mejor guía de compra
- 8 ¿Qué es y como funciona?
- 9 Tipos de plataformas vibratorias
- 10 La plataforma vibratoria vertical
- 11 La plataforma vibratoria oscilante
- 12 Beneficios de la máquina de vibración ¿Funciona?
- 13 FAQ´s: Preguntas frecuentes de la plataforma vibratoria
- 13.1 ✔️ ¿Cómo funciona una plataforma vibratoria?
- 13.2 ✔️ ¿Cuánto tiempo y con qué frecuencia utilizo una máquina de vibración?
- 13.3 ✔️ ¿Son efectivas son las máquinas de vibración?
- 13.4 ✔️ ¿Es una máquina vibratoria de “bajo impacto”?
- 13.5 Artículos relacionados
- 13.5.1 Las mejores almohadas para dormir de lado: guía y comparativa 2021
- 13.5.2 Los 5 mejores reposapiés para oficina: comparativa y guía 2021
- 13.5.3 Las 5 mejores pistolas de masaje de 2021: guía y comparativa
- 13.5.4 Las 5 mejores esterillas de acupresión de 2021: guía y comparativa
- 13.5.5 Las 5 mejores básculas de bioimpedancia de 2021: guía y comparativa
- 13.5.6 Las 5 mejores máquinas de presoterapia en casa: guía y comparativa
- 13.5.7 Los 6 mejores electroestimuladores musculares de 2021: Guía y comparativa
Comparativa: Las plataformas vibratorias más vendidas
Si quieres conocer con más detalle cual es su funcionamiento y algunas recomendaciones antes de comprar una de estas plataformas vibratorias, quédate con nosotros. ¡Ves calentando!
Aquí te dejamos una tabla comparativa, y más abajo te explicamos uno a uno sus características y opiniones.
1. Máquina vibratoria oscilante Bluefin ultra Slim
Comenzamos la lista con una plataforma vibratoria de las mejores en cuanto a relación calidad – precio y una de las más vendidas del mercado. Un modelos interesante de la marca Bluefin es el modelo Ultra Slim. Cuenta con un diseño elegante y dimensiones compactas. La placa vibratoria de este dispositivo es antideslizante y nos ofrece una gran superficie de entrenamiento.
Las vibraciones emitidas por esta máquina vibratoria son muy silenciosas y se realizan de forma lineal para estimular los músculos del cuerpo y pueden alcanzar el umbral de los 45Hz. Está diseñado para aguantar un peso de hasta 150 kg.
Aunque despliega una gran potencia, el motor de plataforma vibratoria Ultra Slim funciona en un silencio notable. Viene equipada con mando a distancia y con una pantalla táctil LCD a color que muestra información del entrenamiento, las calorías quemadas o los niveles de vibración. Tiene 5 programas de entrenamiento y hasta 180 niveles diferentes para elegir. Cuenta también con altavoces para poner la música que desees. Todo ello a un precio económico y con la confianza de una buena marca.
2. Plataforma vibratoria para adelgazar Evoland 3D
A un precio también muy económico tenemos la plataforma vibratoria para adelgazar Evoland 3D, que también incluye además de mando a distancia, dos correas de resistencia para trabajar la parte superior del cuerpo. Esto está genial ya que con ella también podemos fortalecer tanto brazos como hombros.
Cuenta con un diseño elegante, su motor también es muy silencioso. Puedes fortalecer con ella tanto piernas, como el abdomen y los glúteos. Presenta 5 modos de vibración diferentes y hasta 180 niveles de intensidad. 10 min de su uso equivalen a 90 min de entrenemiento.
La máquina está muy bien protegida, presenta una buena carcasa capaz de aguantar hasta 150 kg de peso. Aún así, es bastante ligera, por lo que no tendrás problema para desplazarla o guardarla sin apenas ocupar espacio.
3. Vibropower Bluefin Fitness
Esta será la primera de las 3 máquinas de la marca Bluefin que vamos a comentar. La marca Bluefin es la número 1 en ventas en el Reino Unido para este tipo de aparatos, por eso está tan presente en esta lista. Esta primera vibrapower cuenta con asas de agarre para mayor seguridad.
Incorpora 10 programas diferentes que te permiten personalizar diferentes tipos de entrenamiento para la pérdida de peso, perdida de celulitis y la tonificación de los músculos. Tiene 180 opciones personalizadas de velocidad y vibración, por lo que te permite elegir entre una infinidad de modos de entrenamiento. Gracias a su gran pantalla podrás acceder a los diferentes modos de forma práctica y sencilla.
Presenta un motor más potente que los anteriores modelos, en este caso de 500W. Sigue siendo muy silencioso, por lo que no te va a impedir ver la televisión o escuchar tu música preferida mientras entrenas en ella. Tiene una función para escuchar música a través de sus altavoces. Las correas de yoga también se incluyen en el pack, para que puedas trabajar otro tipo de ejercicios como la parte superior del cuerpo.
4. Plataforma vibratoria barata Fitfiu 3D
Una plataforma vibratoria barata pero de las más vendidas del mercado. Tiene una característica común que tienen la mayoría de estas máquinas de vibración, y es que, gracias a tener un tamaño reducido, son ideales y muy prácticas para uso doméstico. Presentan un fácil manejo y apenas ocupan espacio para su almacenamiento en casa.
Este modelo cuenta con un motor de 400w que genera una vibración oscilante 3D. Contienen 9 programas de trabajo y 99 intensidades de velocidad de vibración.
La vibración es bastante potente, ajustable, eficaz y silenciosa. El mando a distancia que trae con ella hace que puedas configurar una vez estés usándola. Debes extremar la precaución ante cambios rápidos de velocidad mientras se está encima de ella. Las correas de equilibrio ayudan a sostenerte mientras te ejercitas rápidamente cada día.
5. Plataforma vibratoria oscilante Bluefin Triple Motor 4D
Dentro de la gama más alta de las mejores máquinas de vibración para fitness tenemos el modelo de la marca Bluefin, que cuenta con triple motor 4D. Es una máquina que estimula el flujo sanguíneo desde los pies hasta las rodillas y que está adecuada para diferentes tipos de entrenamiento, masajes, incluyendo también la terapia magnética.
Incorpora una pantalla LED brillante en la que se pueden monitorizar el estado rápidamente. El panel de control le permite elegir la configuración que más le convenga. En total, tiene 3 programas y 7 opciones de intensidad diferentes. Basta con utilizarla durante sólo 10 minutos en el modo 4D y obtendrás un gran beneficio.
Con la ayuda de los altavoces Bluetooth 4.0, puede reproducir la música que desees. También incorpora un mando a distancia para poder manipularla. Viene con el manual de instrucciones y una guía de ejercicios que te facilita su uso. La superficie es antideslizante por lo que puedes estar muy seguro en ella. Incorpora luces LED de color verde, naranja y rojo para indicarte los niveles de entrenamiento. Una plataforma que por sus calidades es más profesional que las anteriores.
La plataforma vibratoria, la mejor guía de compra
Para que puedas conocerla mejor, queremos primeramente contarte algo de su historia. Debes saber que las primeras plataformas vibratorias dieron la luz en la antigua URSS allá por los años 60. Estos primeros prototipos fueron diseñados para el entrenamiento para los cosmonautas que regresan a la Tierra después de haber estado en el espacio.
No obstante, su aplicación al fitness no fue hasta 1998, gracias al entrenador holandés Guus Van Der Meer quién fue el pionero en integrar las vibraciones en el entrenamiento de sus atletas para trabajar sus músculos. Es más, él mismo diseñó la primera máquina y posteriormente la patentó. Fue entonces, en 1999, cuando nació la primera marca de plataformas vibratorias conocida como Power Plate.
Por ejemplo, por el frío, en los meses de invierno suele darnos más pereza salir a la calle.
los beneficios que puede aportar y cuáles son las mejores plataformas vibratorias que existen actualmente en el mercado,, Quédate con nosotros porque la vamos a ver cada uno de los modelos con detenimiento, así como una amplia guía de compra. ¡Empezamos!
¿Qué es y como funciona?
La plataforma vibratoria es un dispositivo de fitness con el que podemos trabajar y tonificar nuestros músculos. Esto aparatos incorporan una plataforma que suele ser una placa de metal que lleva un sistema vibratorio que sube y baja sobre un eje vertical a la velocidad de una frecuencia. Los usos que se le pueden dar a esta máquina son diversos, si quieres conocer algunos ejercicios, puedes consultar aquí algunas rutinas de entrenamiento.
Tipos de plataformas vibratorias
Dentro de las plataformas de vibración nos vamos a encontrar dos tipos diferentes de máquinas, la plataforma vibratoria vertical y la plataforma vibratoria oscilante. Veamos las diferencias entre una y otra:
La plataforma vibratoria vertical
Las plataformas vibratorias verticales consisten en una placa vibratoria que sube y baja sobre un eje vertical a la velocidad de una frecuencia.
Los beneficios físicos de las vibraciones han sido probados una y otra vez por varios estudios científicos. La plataforma vibratoria mejora los beneficios del ejercicio en el cuerpo, tanto si eres un deportista experimentado como si simplemente eres un aficionado. Estos dispositivos están destinados a un público muy amplio, desde los niños hasta los ancianos.
La plataforma vibratoria oscilante
Este tipo de plataforma vibratoria consiste en una plataforma que oscila a ambos lados de un eje central: un lado de la plataforma sube y el otro baja. Este movimiento imita la marcha: los músculos de las piernas se utilizan alternativamente, nunca al mismo tiempo. Es este punto en particular el que distingue a las plataformas oscilantes de las plataformas vibratorias, que estimulan todos los músculos del cuerpo al mismo tiempo.
☑️ Vibración
El tipo de vibración está ligado a la frecuencia que suele tener la máquina, normalmente estos niveles suelen estar entre los 18Hz y los 50Hz. Las frecuencias más altas son más fuertes y con ellas se pueden obtener mejores resultados terapéuticos.
El tipo de vibración puede variar desde la vibración sónica hasta la vertical e incluso la horizontal. La frecuencia es la medida que calcula el número de vibraciones por segundo. Por ejemplo, una frecuencia de 50 Hz corresponde a 50 vibraciones por segundo).
☑️ Niveles de intensidad
Tenga en cuenta que cada persona es diferente y tolera diferentes tipos de intensidad. Normalmente, en la mayoría de los casos, las maquinas cuentan con un elevado número de niveles de intensidad para que puedas elegir o trabajar en la frecuencia que quieras.
Los modelos más avanzados cuentan con muchos programas distintos dependiendo del tipo de vibración que tenga la máquina y los motores que incorpore. Estos modelos pueden incorporar hasta 3 motores diferente de trabajo.
☑️ Almacenamiento
Las plataformas vibratorias que no incluyen asas de agarre son más fáciles de transportar, pero sobre todo de guardar en casa ya que apenas ocupa espacio y la podrás guardar debajo de una cama, por ejemplo. Es cierto que con las asas podrás mantener el equilibrio en ciertas posturas y hay quien las prefiere ya que con ellas se sienten más seguras.
☑️ Precio
Sabemos que siempre es importante tener en cuenta nuestro presupuesto. Siempre queremos comprar algo que no sea muy caro y que realmente sea bueno. No obstante, puede que por ahorrarnos unos euros al final acabemos pagándolo más caro. Asegúrate antes de mirar el precio, las características y las funciones que tiene.
Beneficios de la máquina de vibración ¿Funciona?
Las máquinas de vibración pueden ofrecer numerosos beneficios, no obstante, faltan informes concluyentes que permitan verificar que efectivamente son igual que efectivas que otras actividades como caminar, nadar o subir en bicicleta.
Algunas investigaciones han demostrado que la vibración en todo el cuerpo puede ayudar a mejorar la fuerza muscular, esto a su vez puede ayudar a la pérdida de calorías y de peso. Otras investigaciones también han demostrado que cuando se realiza correctamente el trabajo de estas máquinas pueden en algunos casos mejorar la fuerza y el equilibrio, mejorar la circulación, reducir los dolores de espalda y mejorar la osteoporosis.
De todos modos, recomendamos que, si deseas perder peso y mejorar tu condición física, realices actividad física diaria y lo complementes con una buena dieta equilibrada.
FAQ´s: Preguntas frecuentes de la plataforma vibratoria
Sabemos que la plataforma vibratoria es una nueva moda dentro del mercado de equipos de gimnasia en el hogar, por lo que es muy probable que tenga algunas dudas o preguntas acerca de cómo funciona este tipo de máquinas.
✔️ ¿Cómo funciona una plataforma vibratoria?
Como ya hemos mencionado, las vibraciones constantes en el reposapiés de su máquina o plataforma de vibración estimulan a los músculos. Los músculos al contraerse a una alta velocidad se fortalecen y a su vez se contribuye a quemar la grasa. Muchas de estas máquinas o plataformas te permiten usar varias posturas diferentes para que puedas trabajar diferentes zonas.
✔️ ¿Cuánto tiempo y con qué frecuencia utilizo una máquina de vibración?
Se recomienda hacer uso de la máquina de vibración un máximo de 15 minutos seguido. No obstante, si puedes trabajar con ella todos los días de la semana e incluso varias veces al día, pero sin excederte. De todos modos, recomendamos al principio que su uso se haga de forma gradual para que el cuerpo se vaya acostumbrando a ella.
✔️ ¿Son efectivas son las máquinas de vibración?
Las máquinas de vibración se han vuelto muy populares rápidamente porque la gente está viendo resultados. Es fácil trabajar en un entrenamiento de 10 a 15 minutos una vez al día. Esto significa que es más probable que lo use en comparación con otros equipos de gimnasia en el hogar que pueden o no tener tantos beneficios como una máquina de vibración.
✔️ ¿Es una máquina vibratoria de “bajo impacto”?
Puede ser difícil encontrar un entrenamiento efectivo con pesas que también sea de bajo impacto. Sin embargo, una máquina de vibración ofrece justamente eso. Para aquellos que buscan un entrenamiento de bajo impacto que también sea muy efectivo, una máquina como ésta puede ser justo lo que usted necesita.
